3 Shakes de espinafre que irão ajudá-lo a perder peso – Emagrecimento


Espinafre estão cheias de ferro e possuem vários benefícios para a nossa saúde. Têm a capacidade de proteger a mucosa do estômago e podem aumentar a resistência do revestimento do trato digestivo. Estão repletas de beta-caroteno, o que pode ajudar as pessoas que sofrem de deficiência de vitamina A. Contribuem na redução da hipertensão e relaxa os vasos sanguíneos, enquanto se mantém o fluxo adequado. Mesmo combate alguns tipos de câncer.


Além disso, você pode ajudar a emagrecer. Estes batidos os ingredientes se misturam com espinafre para fornecer as proteínas, energia e minerais que você precisa durante o dia. São como uma ajuda extra nos momentos em que sentir fome ou substituem perfeitamente algumas de suas comidas no caso de não ter tempo. Experimente!


1. Shake de espinafre, abacaxi, pepino e salsinha


Mistura 2 ou 3 fatias de abacaxi natural (não em calda), 1 pepino médio sem casca, 5 folhas de espinafre e um punhado de salsa. Você também pode adicionar um pouco de gengibre. Lícualo tudo bem e toma-o para tomar o pequeno-almoço durante 3 dias.


Este batido irá ajudá-lo a depurar o organismo e perder peso, especialmente se você sofre de retenção de líquidos.


2. Shake de espinafre, kiwi e alface


Mistura 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e uma colher de sopa de mel natural. Lícualo tudo e toma-o pela manhã, ao menos 3 vezes por semana.


Este batido é muito diurético, o que será ideal para livrar-se da retenção de líquidos e queimar gordura. Além disso, você irá fornecer muitos nutrientes e benefícios que irão melhorar a sua digestão e se livrariam do estresse.


3. Shake de espinafre, uva, laranja e beterraba


Esprema dois toronjas e duas laranjas, e misture-o com uma beterraba e algumas folhas de espinafre. Lícualo tudo bem e toma-se em jejum de forma diária.


Este batido combina o potente efeito queima-gorduras do grapefruit, com a vitamina C das laranjas, as propriedades depurativas da beterraba, e os nutrientes e vitaminas de espinafre.


 


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